「挺胸，抬头。」
这是我小时候妈妈经常和我说的话，往往话音未落，还会附赠重击在我上背部的一巴掌。
驼背、低头是我从小的习惯， 我在回避他人的目光和眼神。
最开始这么做的初衷，是觉得自己肚子胖胖的，而身边大多数同龄男生都是瘦瘦的运动型男生。我一直很羡慕别人自信的样子。勇于展现自我、敢于当众表达、坚定相信自己的人真的很有魅力。
2024年，我对「自信」有了更深入的认知和体悟，也明显能感觉到自己更加自信了。在此，请允许我为你娓娓道来我的经历、思考和建议。
人是视觉动物。
通常来说，我们扫一眼就能大致判断自己是否会喜欢某个人，人类大脑的理性其实总是会被眼睛的感性所左右。
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1960年美国总统选举，肯尼迪对尼克松。当时的政界和新闻界普遍倾向于尼克松会获胜，但谁能料想到真实画面对选民的冲击力有多大？
在美国历史的第一次总统电视辩论上，这是选民第一次能够直观了解到候选总统的形象和即兴表达能力。
美国政治历史学家西奥多·怀特在其著作《总统的诞生》中描述道：肯尼迪「沉着冷静」的外表与尼克松「紧张，几乎是害怕，无时无刻不皱着眉头，有时脸色苍白得像是病人」的外表形成鲜明反差。选民发现，肯尼迪的形象要胜于尼克松。
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最后，年轻的肯尼迪获得更多选票、当选美国第35任总统。这次电视选举也被传媒学教材列为经典案例。
60多年后的2024年，我也在日常生活中体悟到：
自信不仅是一种内在的状态。在看似最「肤浅」的外貌上，自信是一种外化的、可被观察到的体态、表情、举止。
一个弯腰驼背、眼神躲闪、举止局促的人，无论如何也不可能比一个昂首挺胸、眼神坚毅、举止大方的人看起来要更值得信赖。如果要让我们来选择一个人一起共事，你会选择哪一个呢？
换言之：当我看起来是自信的，我就真的会是自信的。
那么，如何让自己看起来更自信呢？